A természet jótékony hatása a mentális egészségünkre

A Kispolgár mobilra készült. Az app ingyenes!

Erről már minden bizonnyal hallhattatok. Erdőben, vízparton, tisztáson, bárhol, ami a természetben van ülni, futni, piknikezni, tollasozni, vagy csak úgy lenni is jót tesz a lelkünknek. Ezt orvosok is ajánlják, tehát kutatások is bizonyították. Egyes szakemberek szerint az elvárosiasodásnak és annak, hogy az ember egyre távolabb kerül a természettől is köze van ahhoz, hogy a mentális egészségünk egyre romlik. Lássuk, a szakik szerint mivel is segít nekünk a természet:

1. Boldogságérzést okoz – azzal, hogy csökkenti a szorongást, a stresszt. Kutatások szerint heti két óra erdőben töltött idő már csökkenti a stresszhormon, azaz a kortizol-szintet a vérünkben. Ezért kifejezetten ajánlják a különböző mentális zavaroktól szenvedőknek az erdei kirándulásokat.

2. Gyógyít – a fák oxigént termelnek és egy olyan kémiai anyagot, ami erősíti az immunrendszerünket (ez a szervezetük védekezőmechanizmusa) és egyes kutatások szerint csökkenti a fájdalmat. Vannak olyan országok, ahol az orvosok konkrétan receptre felírják betegeknek a természetben, vagy kertben, növények közt töltött időt.  A nem tűző napon, de napsütésben töltött idő pedig feltölti a D-vitamin raktárainkat, ami szintén elengedhetetlen a szervezetünk működéséhez.

Azzal is gyógyít, hogy elviszi egy kicsit önmagunkról a fókuszt. Amikor rácsodálkozunk a természeti szépségekre, a természet nagyságára, hogy egy nagyobb világ részese vagyunk, azzal az ámulat érzését élhetjük át, ami szintén csökkenti a szorongást, depressziót, lassítja a szívverésünket, javítja a légzést, emésztést.

3. Serkenti a kreativitást, javítja a memóriát – azzal, hogy az agyunk csak a természetre figyel, a fákra, állatokra, illatokra, a virágok, növények tapintására azzal pihen, és ezért később termékenyebbek és kreatívabbak lehetünk.

Összességében: amikor csak teheted, kapcsolódj egy kicsit a természettel. Mert valamilyen szinten biztosan a javadra válik. (Psychology Today/ Berkley Egyetem)

A Kispolgár mindenkié.

Szeretnénk, ha minden gyerek olvashatna újságot, előfizetés nélkül. Az app ingyenes és reklámmentes. Kérjük, ha teheti, támogassa munkánkat! Köszönjük!

Új atomhatalmakat hozhat Trump fordulata

Ha nincs barátod, csináld magad. Atomfegyvert építeni nem boszorkányság.

Garfield

Mindenkinek megvan a maga baja!